Se
puede decir que cada día vamos a andar alrededor de una hora. A
veces vamos por los campos, otras veces cerca del río Rin o por un
parque cercano. Nos sienta bien. Lo que no nos sienta nada bien,
aunque nos gusta mucho, es pasear por las tiendas. Este andar cuatro
pasos, parar, otra vez cuatro pasos,parar,....hace que se cargue la
cadera, empiece a doler.....y ya tengamos que sentarnos.
El
caminar es el ejercicio que me va mejor y ya esta!
Ayuda
a ejercitar los músculos. Fortalece el corazón, reduce los niveles
de colesterol y mantiene la presión arterial bajo control. Reduce el
riesgo de desarrollar diabetes tipo 2,el asma y algunos tipos de
cáncer hasta un 60 por cien. También ayuda a prevenir la demencia
porque la actividad física tiene un efecto protector sobre la
función del cerebro. Tonifica las piernas, brazos,glúteos y
abdominales. Aumenta los niveles de energía (aunque parezca una
paradoja)y los de bienestar.
Y,
como se anda al aire libre,incrementa los niveles de vitamina D.
Me
he informado!
Caminar es muy agradable cuando tienes buena compañía, cuando no tienes prisa, cuando nadie te espera, si no te duelen los pies.... Caminar es el ejercicio más humilde y sano que te puedes encontrar, caminante no hay camino.... se hace camino al andar......
ResponderEliminar